Muskelaufbau - Ernährungspläne

[Cyber]

Hi!!!

Ich suche (dringend) Ernährungspläne für den Muskelaufbau!!! Kennt da jemand eine seite (ausser www.muskelbody.de, da hab ich schon alles durchgeschaut)???

MfG Cyber

 

[Downloader]

Hallo,

ich würde an deiner Stelle auf fertige Ernährunsgpläne verzichten und mir allgemeines Wissen über die Ernährung bei Muskelaufbau aneignen. Dadurch kannst du deinen Nahrungskonsum individuell gestalten. Informationen dazu bekommst du hier, wo du auch eine Lebensmitteldatenbank findest.

Liebe Grüße,
Downi

 

[|Micha|]

Schau mal hier, da gibt es Ernährungspläne, wenn ich mich nicht irre:

http://www.bodycenter.de/community/

 

[katinchen]

Was hast du denn genau vor?
willst du einfach straffere Formen bekommen durch die muskeln oder dabe auch abnehmen und gleizeitig muskeln aufbauen?
ich könnt dir da vielleicht weiterhelfen ich wollte das auch machen hatt soagr geklappt hab jetz durch andere ernährung und muskelaufbau 27 Kilo abgenommen und hab nciht mal hängendes gewebe und so weil cih in der Zeit immer Muskeltraining gemacht habe.

 

[Gast 232]

wenn du muskeln aufbauen willst, musst du viele proteine, also eiweiße, aufnehmen. denn die ermöglichen dir praktisch den muskelaufbau. das heißt, du solltest allgemein gesagt viel käse, ei, milch usw. zu dir nehmen.
dann gibt es noch spezielle eiweiß-kicks, solche komischen drinks. aber ich würde an deiner stelle aufpassen, denn es gibt auch sogenannte "drogen", das heißt pillen, wodurch deine muskeln prkatisch aufgetuned werden, ohne dass die masse am ende der wahrheit entspricht. sie machen auch süchtig!

also, ein bisschen muskeltraining kann nicht schaden, aber nicht zu viel!

 

[Vitamin]

Süchtig machen sie bestimmt nicht, aber danach siehst du aus wie ein Bulle auf der Weide. Auch so behaart und so. Nebeneffekt ist außerdem das zwischen deinen Beinen alles schrumpft...was zumindest als "m" nicht gerade vorteilhaft ist.

 

[jo!!!]

Süchtig machen sie bestimmt nicht, aber danach siehst du aus wie ein Bulle auf der Weide. Auch so behaart und so. Nebeneffekt ist außerdem das zwischen deinen Beinen alles schrumpft...was zumindest als "m" nicht gerade vorteilhaft ist.

bei anabolika zumindest, ja.

aber mit denen is wirklich nich zu spassen und können auch süchtiug machen. Außerdem ist es verboten

http://de.wikipedia.org/wiki/Anabole_Steroide

 

[DodotheGoof]

Verboten ist es nicht, aber es ist ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel, d.h. um es legal einnehmen zu können muss man einen Arzt finden, der das einem verschreibt.

 

[SweetMausi]

Ich habe grade gelesen, dass man von dem Zeug zum abnehmen pro Tag 80mcg einnehmen muss .. wie viel ist das dann in Gramm? Oo

 

[Solander]

Jo, bzw. man wird so eine peinlich-lächerliche Gestalt wie die Kerle bei den Bodybuilder-Meisterschaften, die sich unter dem Solarium auf nen Spieß stecken lassen, damit sie rundum braun werden, Bikini-Hößchen tragen, die selbst den meisten Frauen zu knappig wären, und einfach nur schlimm aussehen.

Muskelaufbau ist ja nett, aber es gibt auch Grenzen, wo es nicht mehr schön ist.